当加班文化变得畸形，损害了职工的身体和心理健康，甚至侵犯了职工的基本权益时，职工可以通过法律途径维护自己的合法权益。
一、加班文化畸形怎么办赔偿？
1、协商解决：职工可以先与用人单位进行协商，协商不成的，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
2、劳动监察部门投诉：职工可以向当地劳动监察部门投诉，由劳动监察部门对用人单位进行调查处理，责令用人单位改正违法行为，并对违法行为进行处罚。
3、劳动仲裁：职工可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，由劳动仲裁委员会对用人单位进行调查处理，并作出裁决。劳动仲裁裁决对用人单位具有强制执行力。
4、诉讼：劳动仲裁裁决后，用人单位不服的，可以向人民法院提起诉讼。人民法院受理后，将进行审理并作出判决。
二、加班工资怎么算？
职工在法定工作时间外加班的，应获得加班工资。加班工资的计算方法如下：
1、平时加班工资：在工作日加班的，加班工资按日工资的 150%支付；在休息日加班的，加班工资按日工资的 200%支付。
2、节假日加班工资：在节假日加班的，加班工资按日工资的 300%支付。
三、哪些情况无需支付加班工资？
法律规定，下列情况无需支付加班工资：
1、职工自愿加班的；
2、用人单位因生产经营需要延长工作时间的；
3、职工因自然灾害等不可抗力原因不能正常出勤的。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。