在婚姻的道路上，离婚往往是一个令人心痛且复杂的抉择。而当离婚后双方谁也不联系谁，这种情况可能会让许多人感到迷茫和无助。那么，接下来就让我们深入探讨这个问题。
一、离婚谁也不联系谁了怎么办
首先，要明确这种状况可能是双方在离婚后的一种自我保护机制，想要尽快走出过去的阴影，开始新的生活。但长期如此，可能会导致一些问题。比如，如果有共同的子女，这种互不联系可能会影响到孩子的成长和心理健康。
其次，如果存在财产分割未处理清楚或者债务未明确分担等问题，不联系会使得问题愈发棘手。
对于这种情况，我们可以尝试主动打破僵局。如果是因为感情创伤而不愿联系，那么可以先给自己一些时间和空间去平复心情，等到内心足够强大时，再以平和、理性的态度尝试与对方沟通。
如果是因为担心引起冲突而不敢联系，那么可以通过第三方的调解，比如共同的朋友或者专业的婚姻调解机构来协助沟通。
二、离婚后如何处理与前任的关系
1. 保持尊重。即使离婚了，曾经共同走过的岁月也值得尊重。不要在言语和行为上贬低对方，这不仅有助于维持自己的形象，也有利于今后可能的交流。
2. 明确界限。清楚地知道哪些事情是可以交流的，哪些是不应该涉足的。比如，关于孩子的教育和生活问题可以沟通，但对方的新感情生活则应避免提及。
3. 避免过度依赖。不要因为习惯了曾经的婚姻生活，而在离婚后还对前任有过度的依赖心理。要学会独立处理自己的生活和情感问题。
4. 调整心态。把与前任的关系看作是一种新的、特殊的人际关系，而不是延续过去的婚姻模式。以积极的心态去面对，有助于建立健康的交流模式。
三、离婚后的心理调适与重建
1. 接受现实。勇敢地面对离婚的事实，不要一直沉浸在过去的回忆和遗憾中。认识到这是人生的一个阶段，而不是终点。
2. 自我反思。思考在这段婚姻中的得失，总结经验教训，但不要过度自责或归咎于对方。
3. 寻求支持。向亲朋好友倾诉自己的感受，获得他们的理解和支持。也可以参加一些心理咨询或支持小组，与有相似经历的人交流。
4. 培养新的兴趣爱好。投入到新的事物中，转移注意力，丰富自己的生活，提升自我价值感。
5. 重建自信。相信自己有能力走出阴影，重新开始美好的生活。保持积极乐观的心态，迎接未来的挑战和机遇。
总之，离婚后谁也不联系谁的情况需要我们认真对待和妥善处理。在这个过程中，要关注自己的身心健康，以积极的态度面对生活的变化。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。