发生车祸后，处理赔偿问题是至关重要的。如果自己撞车扭腰，需要根据具体情况和事故责任来决定赔偿责任。
一、自己撞车扭腰了怎么办赔偿
1.收集证据：第一时间拍照或录像记录事故现场，保留相关单据和证人联系方式。
2.就医检查：尽快就医检查，明确伤情并保留医疗记录。
3.报保险：及时向保险公司报案，提供相关资料，以便保险公司查勘定损。
4.协商赔偿：与保险公司协商赔偿金额，包括医疗费用、误工费、营养费等。
5.提起诉讼：如果与保险公司协商不成，可以提起诉讼，由法院判决赔偿金额。
二、自己撞车扭腰了无责任赔偿
如果事故系对方车辆全责，则需要向对方保险公司索赔，赔偿范围与自己撞车类似，包括医疗费用、误工费、营养费等。
三、自己撞车扭腰了有责任赔偿
如果事故是自己有一定责任，则赔偿金额将根据责任比例进行分担。例如，自己承担30%责任，则赔偿金额也应由自己承担30%。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。