离婚对于很多人来说，无疑是一场情感上的巨大冲击，当提到离婚心里感到难过是非常正常的反应。这种难过可能源于对过去美好时光的怀念，对未来的迷茫和恐惧，也可能是对家庭破裂带来的种种变化感到不安。但请相信，这也是一个重新审视自己、成长和开启新生活的契机。
一、提到离婚心里真难过啊怎么办
首先，要允许自己感受这种难过的情绪。不要压抑它，哭泣、倾诉或者把内心的痛苦写下来，都是释放情绪的有效方式。给自己足够的时间和空间去处理这些情绪。
其次，尝试寻找支持。可以和亲朋好友分享你的感受，他们的陪伴和理解能给你带来温暖和力量。
再者，专注于自我提升。通过学习新的技能、参加兴趣活动或者锻炼身体，转移注意力，同时增强自信心和自我价值感。
另外，进行心理咨询也是一个不错的选择。专业的心理咨询师能够帮助你更好地理解和处理自己的情绪，提供有效的应对策略。
最后，保持积极的心态，相信时间会慢慢治愈一切，未来会有更好的生活等待着你。
二、离婚后如何走出心理阴影
1. 接受现实。离婚已经发生，无论多么不愿意，都要勇敢地面对这个事实。只有接受，才能开始新的生活。
2. 重新定义自己的生活。思考自己真正想要的生活方式和目标，为自己制定新的计划和梦想。
3. 改变生活环境。可以重新布置家居，给自己一个全新的空间，有助于摆脱过去的回忆。
4. 培养新的社交圈子。结识新的朋友，参加社交活动，扩大自己的人际关系。
5. 关注自己的身心健康。保持良好的饮食、睡眠和运动习惯，必要时寻求医生的帮助。
三、如何避免离婚带来的负面情绪长期影响
1. 学会放下过去。不要总是回忆过去的不愉快，而是把注意力放在当下和未来。
2. 培养乐观的思维方式。遇到困难时，尝试从积极的角度去看待，相信自己能够克服。
3. 保持工作和生活的平衡。投入到工作中，让自己有成就感，但也要留出时间放松和享受生活。
4. 培养兴趣爱好。让自己的生活丰富多彩，减少对离婚这件事的过度关注。
5. 定期进行自我反思。了解自己的情绪变化，及时调整心态。
总之，离婚带来的难过情绪是可以被克服和化解的。只要积极面对，采取有效的方法，就能够重新找回快乐和自信，开启新的人生篇章。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。