下班回家心梗了，对于这个不幸的情况，当事人或家属可以按照以下步骤来争取工伤赔偿：
一、确认工伤认定
1. 迅速拨打 120 急救，并保留急救凭证。
2. 向单位报告工伤情况，并提交相关材料（如诊断证明、病历资料等）。
3. 单位应当在事故发生之日起 30 日内向当地社会保障行政部门申请工伤认定。
二、赔偿项目
如果认定为工伤，当事人或家属可以要求单位按照《工伤保险条例》等相关法律法规，赔偿以下费用：
1. 医疗费用：全部医疗费用，包括急救、住院、手术、辅助器材、康复等。
2. 误工费：从工伤发生之日起，按照本人工资标准计算至评定伤残等级之日止。
3. 护理费：生活不能自理的工伤职工，可享受生活护理费用补贴。
4. 一次性伤残补助金：根据伤残等级，一次性发放伤残补助金。
5. 一次性工伤医疗补助金：用于补偿工伤职工因工伤造成的生活困难。
三、索赔程序
1. 与单位协商，达成赔偿协议。
2. 协商不成，可以向当地劳动保障行政部门申请劳动仲裁。
3. 仲裁裁决后，单位不服的，可以向人民法院提起诉讼。
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