在婚姻破裂的痛苦中，有些夫妻会陷入无休止的纠葛，演变成“谁也不放过谁”的局面。双方都受到情绪困扰，无法理智对待彼此。那么，当离婚后谁也不放过谁时，该如何应对呢？
一、离婚后谁也不放过谁了怎么办
1. 保持冷静，避免冲突
深陷情绪漩涡时，容易做出冲动行为。保持冷静尤为重要。避免与对方直接对峙，避免激化矛盾。给自己一些时间，平复情绪，理清思绪。
2. 寻求法律途径
如果双方无法就财产分割、子女抚养等问题协商一致，可以寻求法律途径解决。法院会根据法律公平原则，作出裁定，保障双方的合法权益。
3. 接受调解，化解矛盾
如果双方愿意，可以尝试接受调解。调解员在中立的立场上，帮助双方沟通交流，达成共识，缓解紧张关系。
4. 给彼此空间，疗愈伤痛
这段婚姻已经破裂，双方都需要时间疗愈伤痛。给彼此空间，减少接触，让时间冲淡心中的怨恨。
二、离婚后怎么走出被纠缠的阴影
1. 寻求心理支持
被纠缠会对个人造成严重困扰。寻求心理咨询师的帮助，可以缓解情绪压力，建立应对机制。
2. 设法避免接触
如果对方持续纠缠，可以采取一些措施避免接触。如更换联系方式，屏蔽对方社交媒体，必要时可以申请人身保护令。
三、离婚后一方出轨怎么处理
1. 保留证据
如果一方在离婚后出轨，可以保留相关证据，如短信、邮件、照片等。这将为后续索取精神损害赔偿提供有力支撑。
2. 理性对待，不要激动
面对出轨，情绪激动是人之常情。但冲动之下做出过激行为，只会让自己失去理智。理性对待，按法律程序维护自身权益。
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