亲密的伴侣之间离婚本就令人痛苦，如果其中一方还选择散布谣言来伤害另一方，那将是一种难以形容的痛苦。面对离婚前各种散布谣言的伤害，受害者应冷静应对，采取适当措施保护自己的权益。
一、收集证据
面对谣言，最重要的是收集证据。可以收集对方散布谣言的聊天记录、录音、视频等证据。如果谣言涉及诽谤或侮辱，还可以收集相关人员的证词。
二、寻找支持
不要让谣言的影响孤立自己。向家人、朋友或心理咨询师倾诉，寻求他们的支持和帮助。他们的理解和安慰可以在一定程度上减轻谣言带来的伤害。
三、澄清事实
如果谣言已经传播开来，受害者可以考虑通过社交媒体或其他公开渠道澄清事实，说明真实情况。但需要注意，澄清时要保持冷静理智，避免情绪化语言。
四、法律途径
如果谣言构成诽谤或侮辱，受害者可以考虑通过法律途径维护自己的权益。向法院提起诉讼，要求对方赔偿经济损失和精神损害抚慰金。
五、心理调整
除了采取实际措施之外，受害者还应进行心理调整。面对谣言，要保持一份平和的心态，不轻信，也不过度害怕。谣言只是谣言，并不能改变事实。
六、切断联系
如果对方执意散布谣言，受害者可以考虑切断联系。避免与对方接触，不再给予对方散布谣言的机会。
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