在家庭关系中，离婚是常见且令人痛苦的经历。父母离婚后，子女可能会面临来自父母的情感忽视和疏离。如果你发现自己处于父母离婚后都不理你的境地，可以考虑以下方法应对。
一、沟通交流
主动沟通：尝试与父母联系，了解他们疏远的原因。坦诚且直接地表达你的感受和需求，让父母知道你希望与他们保持联系。
选择合适的时机：不要在父母情绪激动或忙碌时沟通。选择一个双方都冷静且有空闲时间的场合，以避免冲突。
保持尊重：即使父母不愿与你交谈，也要保持尊重和理解。避免攻击性语言或指责，而是专注于表达你的感受。
二、寻求支持
与值得信赖的人交谈：与朋友、家人或治疗师等值得信赖的人谈论你的感受。他们可以提供支持、理解和建议。
加入支持小组：参加为子女提供支持的小组，与经历过类似情况的其他人建立联系。这可以帮助你减轻孤立感，获得应对策略。
寻求专业帮助：如果你难以独自应对，可以考虑寻求治疗师或心理咨询师的专业帮助。他们可以提供客观的视角，帮助你处理情绪并制定应对机制。
三、专注于自我照护
关注自己的需求：离婚父母的疏离会让你感到悲伤、愤怒和迷茫。重要的是专注于自己的需求，进行自我照护。
培养兴趣爱好：抽出时间做让你快乐的事情，例如运动、阅读或与朋友共度时光。这可以帮助你分心，培养自尊。
制定界限：如果你父母的行为给你带来伤害，可以制定界限以保护自己。例如，限制联系频率或在某些情况下避免与他们互动。
离婚父母都不理可能是令人痛苦的经历，但不要绝望。通过沟通交流、寻求支持和关注自我照护，你可以应对这些挑战并建立一个充实的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。