婚姻本是一场爱情长跑，但有些时候，这段旅途会遭遇不可逾越的障碍，让人萌生离婚的念头。当婚姻陷入困境，撑不住打算离婚时，不妨冷静思索，采取以下步骤：
一、撑不住打算离婚了怎么办
1. 自我反思：深入剖析自己，厘清离婚的真正原因。是不可调和的矛盾还是感情破裂？是否还有爱意或挽救的余地？
2. 沟通协商：将离婚意向坦诚告知对方。避免情绪化，就事论事，尝试找出解决办法。如果对方不愿意离婚，可寻求专业人士的帮助，如婚姻咨询师。
3. 制定离婚计划：如果协商无果，制定一个详细的离婚计划，包括财产分割、子女抚养权、债务分配等。尽量协商解决，避免诉讼。
4. 保护自身权益：咨询律师，了解法律规定，保护自己的合法权益。必要时，可采取法律途径。
5. 关注子女：如果双方有子女，优先考虑子女的利益，制定合理的抚养方案。避免让子女陷入父母离异的阴影中。
二、撑不住打算离婚如何维权
当遭遇配偶家暴、出轨等严重侵权行为时，可采取以下维权措施：
1. 收集证据：保留家暴或出轨的证据，如照片、录音、短信等。
2. 报警或向法院申请保护令：如果遭遇家庭暴力，立即报警或向法院申请人身安全保护令。
3. 提起诉讼：向法院提起离婚诉讼并索赔精神损害赔偿。
4. 寻求法律援助：若经济困难，可向当地妇联或法律援助机构寻求帮助。
三、撑不住打算离婚如何减少伤害
离婚对双方和家庭都会造成巨大伤害。为减轻伤害，建议：
1. 理智沟通：保持冷静和尊重，避免指责和谩骂。
2. 协商解决：就财产、子女抚养等问题协商解决，避免诉讼。
3. 尊重对方：即使离婚，也要尊重对方的隐私和尊严。
4. 寻求心理支持：离婚是一个重大的生活变故，必要时寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。
5. 看向未来：离婚非人生终点，放眼未来，开启新的篇章。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。