债务拖欠是一个常见问题，欠三万块钱不还更是让人头疼。如果您遇到这种情况，不要惊慌，冷静应对才是关键。这里提供一些具体的建议：
一、与债权人沟通
第一步是主动联系债权人，表明您理解欠款情况并愿意履行义务。沟通中，您需要：
解释您的财务困难，强调您并非故意拖欠。
提出一个合理的还款计划，明确具体还款日期和金额。
征得债权人的同意和支持，避免不必要的纠纷。
二、协商分期还款
如果您暂时无力一次性还清债务，可以与债权人协商分期还款。分期还款可以减轻您的还款压力，避免债务滚雪球。
协商的要点：还款期限、每月还款金额、利息金额等。
签订分期还款协议：明确还款方式、违约责任等条款。
严格按照协议执行：按时还款，避免再次拖欠。
三、寻求第三方帮助
如果您与债权人无法达成协议，您还可以寻求专业机构或律师的帮助。
法律援助：向法律援助中心寻求免费或低收费的法律咨询，帮助您处理债务问题。
债务重组机构：这类机构可以帮助您与债权人协商还款计划，减免利息或罚款。
注意：以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。