婚姻一旦结束，随之而来的情绪波动是难以避免的。离婚后，不少人会感到失落、悲伤甚至愤怒。若放任这些情绪肆意发酵，将极大影响生活质量。那么，离婚后感觉不好过了怎么办？
1. 允许自己悲伤
离婚是一个重大的生活事件，失去一段亲密关系的痛苦是真实存在的。不要压抑自己的情绪，允许自己体验悲伤、愤怒或失落。哭泣、宣泄情绪都是释放压力的健康方式。
2. 寻求支持
不要让自己独自承受离婚带来的痛苦。向亲友倾诉你的感受，寻求他们的陪伴和支持。参加支持小组或咨询师也能提供一个安全的空间，让你与经历类似经历的人交流。
3. 照顾好自己
离婚后，照顾好自己的身体和心理健康至关重要。保证充足的睡眠、健康的饮食和定期锻炼。从事自己喜欢的活动，培养新的兴趣爱好。这些都能让你分散注意力，缓解情绪压力。
4. 设定界限
离婚后，与前任保持适当的界限很重要。避免无休止地纠缠或复合。给彼此时间和空间，去处理情绪和适应新的生活。
5. 重新发现自我
离婚是一个契机，让你重新审视自己，发现自己的需求和目标。利用这段时间去探索新的可能性，培养新的爱好，发现自己的价值。
6. 寻求法律支持
如果离婚后出现财产分割、子女抚养等方面的争议，及时寻求专业律师的帮助。律师能够提供客观的法律建议，保障你的合法权益。
7. 展望未来
离婚不是终点，而是人生的新起点。把离婚当成一个成长的机会，放下过去，展望未来。相信自己，相信未来会更好。
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