婚姻破裂后，失去孩子的抚养权，对于父母来说无疑是沉重的打击。当离婚丢了女儿"时，该如何应对这种痛苦和无助呢？
1、调整心态，接受现实
离婚后失去孩子的抚养权是一个巨大的损失，需要时间来接受和调整。不要沉溺在悲痛和自责中，要学会接纳现实，并从积极的角度看待未来。
2、尊重孩子的选择
孩子在离婚后有权选择与其哪一位父母生活。尊重孩子的选择，即使你无法理解或同意。与孩子保持联系，并让孩子知道你爱他们。
3、积极沟通，维持亲子关系
离婚后，与孩子保持积极的沟通尤为重要。安排固定的探视时间，并利用这些机会与孩子建立良好的关系。倾听孩子的想法和感受，并努力与他们保持联系。
4、寻求专业帮助
如果你在应对离婚后失去孩子的抚养权方面遇到困难，请不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以提供支持和指导，帮助你处理情绪，并制定应对策略。
5、关注自己的生活
虽然失去孩子的抚养权会令人痛苦，但也要关注自己的生活。寻找新的兴趣爱好，建立新的社交圈，并把精力投资在你热爱的事情上。照顾好自己的身心健康，才能更好地陪伴和支持你的孩子。
6、关注孩子的成长
即使你没有孩子的抚养权，你仍然是他们生命中重要的角色。关注孩子的成长，并为他们的成就感到自豪。通过电话、视频通话等方式保持联系，并参加他们的重要活动。
7、不要放弃寻求法律途径
在某些情况下，可以对离婚判决提出上诉或寻求变更为争取孩子的抚养权。如果你认为有正当理由，请咨询律师以了解你的法律选择。
8、寻找支持系统
离婚后失去孩子的抚养权会让你感到孤独和孤立。向亲友或支持小组寻求支持。他们可以提供情感上的安慰和实际上的帮助。
9、保持耐心和坚持
重新建立与孩子的亲子关系需要时间和耐心。不要因为遇到挫折而放弃。继续努力沟通，并让孩子知道你永远爱他们。
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