面对家暴，不少受害者无法摆脱内心的矛盾与纠结，既不愿离婚，也不愿原谅。这种两难境地的背后，往往潜藏着深刻的心理因素和法律困境。
一、家暴不离婚不原谅怎么办
1. 保护自身安全
当遭遇家暴时，首先应确保自身安全。可以拨打报警电话，获得警方保护；也可以寻求亲友帮助，暂时离开施暴环境。
2. 收集证据
收集家暴的证据非常重要。包括：伤情照片、就医记录、报警记录、目击证言等。这些证据在后续的法律诉讼或离婚时，可以作为有利的支撑。
3. 寻求专业帮助
心理疏导和法律援助对家暴受害者至关重要。心理疏导可以帮助受害者走出家暴阴影，建立自尊心；法律援助可以提供法律咨询、诉讼代理等服务，维护受害者的合法权益。
4. 设置家庭界限
明确告知施暴者，家暴行为是不可接受的。设定家庭界限，包括物理距离、行为规范等，让施暴者意识到自己的错误并承担后果。
5. 考虑其他选项
如果无法忍受家暴并决心离婚，可以向法院提起离婚诉讼。法院在审理过程中会考虑家暴因素，对财产分割、子女抚养权等做出有利于受害者的判决。
二、家暴不离婚怎么办
1. 沟通与协商
在安全的前提下，尝试与施暴者进行冷静沟通。表达自己的立场，强调家暴行为的危害性。协商制定防家暴计划，明确施暴行为的后果。
2. 外部干预
寻求家庭干预中心、社会服务机构等外部支持。这些机构可以提供调解、辅导等服务，帮助施暴者认识和改变自己的行为。
3. 法律途径
如果沟通协商无效，可以考虑通过法律途径维护自己的权益。申请人身安全保护令，限制施暴者接近或骚扰受害者。
三、家暴不原谅怎么办
1. 疗愈创伤
家暴对受害者的身心造成巨大创伤。寻求心理治疗，帮助自己逐渐修复创伤，建立健康的关系模式。
2. 培养自尊
家暴往往会损害受害者的自尊心。通过积极的自我肯定、发展自己的兴趣和爱好，逐步建立起内心的力量和自信。
3. 避免再次受伤害
吸取家暴的教训，在未来的亲密关系中保持警惕。注意识别和远离带有家暴倾向的人，保护自己不再受伤害。
面对家暴，受害者面临着复杂的情感困境和法律挑战。通过采取保护自身、收集证据、寻求专业帮助、设置家庭界限、考虑其他选项等措施，受害者可以逐步走出家暴阴影，维护自己的权益和尊严。
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