当父母决定离婚时，作为孩子，内心必然会充满迷茫和不安。在这个充满变数和挑战的时刻，孩子需要知道如何处理自己的情绪，并寻求支持和帮助。
当父母离婚时，孩子可以采取以下步骤：
1. 与家人或亲密朋友交谈：
与可以信任的家人或朋友倾诉自己的感受。他们可以提供情感支持，并帮助孩子理解父母离婚的原因。
2. 找一位心理医生：
心理医生可以帮助孩子处理与父母离婚相关的负面情绪，如悲伤、愤怒、沮丧或焦虑。他们还可以教导孩子应对机制，帮助他们适应新的家庭结构。
3. 参加支持小组：
加入由其他经历过父母离婚的孩子组成的支持小组。这可以帮助孩子认识到自己并不孤单，并从其他孩子的经验中学习。
4. 与父母沟通：
直接与父母沟通孩子的感觉和需求。父母有责任帮助孩子度过这段困难时期。
5. 关注自我照顾：
在父母离婚期间，孩子要特别关注自己的身心健康。这包括保持健康的睡眠习惯、规律的饮食和适量的运动。
6. 寻求专业帮助：
如果孩子与这些措施的任何一种都感到困难，寻求专业人士的帮助很重要。儿童心理学家或治疗师可以提供专业指导和支持。
当父母离婚时，寻求帮助和支持至关重要。通过采取上述步骤，孩子可以处理自己的情绪，并找到应对这一重大生活事件所需的资源。
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