婚姻问题从来就不只是夫妻两个人的事，但有时候我们需要向外人寻求帮助。那么，当一个女人对外人说她离婚了，她应该怎么办？
一、她应该怎么做？
1. 承认和接受自己的情绪：离婚是一个令人痛苦的过程，重要的是要承认和接受自己的情绪。不要试图掩饰或否认自己的感受。
2. 寻求支持：向朋友、家人或治疗师寻求支持。与他们倾诉你的经历，寻求他们的安慰和理解。
3. 照顾好自己：照顾好自己的身心健康。确保你得到了足够的休息、健康饮食和运动。
4. 尊重法律程序：如果您已经开始或计划离婚，请咨询律师了解你的权利和义务。
5. 专注于未来：离婚并不意味着生活就此结束。相反，它可能是重新开始的机会。专注于你的目标，并为未来制定计划。
二、她应该如何应对外人的反应？
1. 理解并尊重他人的反应：人们对离婚的反应可能各不相同。有些人可能会感到惊讶或心疼，而另一些人可能会有负面意见。理解并尊重他们的反应。
2. 设定界限：如果你感到不舒服，请礼貌但坚定地设定界限。让人们知道你不想讨论你的离婚经历，或限制他们可以提出的问题。
3. 保持平静和尊严：不要让别人的反应让你情绪失控。保持冷静和尊严，并以尊重的方式应对。
三、她应该如何保护自己的孩子？
1. 把孩子放在第一位：无论你与孩子的父亲之间有何分歧，把孩子的最佳利益放在首位始终至关重要。
2. 与孩子保持沟通：向你的孩子解释发生了什么，并让他们在适当的时候参与决策。
3. 避免与孩子讨论消极情绪：不管你对前夫有多么不满，都不要让你的孩子参与其中。避免在孩子面前发表消极或愤怒的言论。
4. 寻求外部支持：如果您在抚养孩子方面遇到困难，请寻求朋友、家人或心理健康专家的帮助。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。