父母离婚是一件令人悲伤且充满挑战的事件。如果您正在经历父母离婚的痛苦，您很可能会感到愤怒、悲伤、困惑和受伤。以下是一些应对父母离婚的建议，以及一些可能有助于减轻您痛苦的资源。
与值得信赖的成年人交谈
与值得信赖的成年人交谈可以帮助您处理自己的感受并获得支持。可以与辅导员、治疗师、学校辅导员、家庭成员或朋友交谈。重要的是要找到可以倾听您并支持您的人。
参加支持小组
参加支持小组可以为您提供一个与正在经历类似经历的人们建立联系的机会。与能够理解您的感受并提供支持的人交谈可能会非常有帮助。
照顾好自己
照顾好自己是至关重要的，尤其是当您经历一段困难时期时。确保您充足的睡眠，健康饮食并定期锻炼。这些活动可以帮助您减轻压力并改善情绪。
避免酒精和药物
酒精和药物会加剧您的痛苦并使您更难应对。尝试找到其他方法来应对您的情绪，例如运动、写作或与朋友交谈。
寻求专业帮助
如果您正在与父母离婚的痛苦中挣扎，寻求专业帮助很重要。治疗师可以帮助您处理自己的情绪，制定应对机制并改善您的心理健康。
以下是一些可能对您有帮助的资源：
治疗目录：此目录包含经过许可的心理健康专业人员的列表。
全国心理健康基金会：该网站提供有关心理健康、治疗和支持小组的信息。
国家自杀预防生命线：如果您有自杀倾向，请拨打 988 联系国家自杀预防生命线。
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