当别人欠你四千元钱不还时，心里难免会焦急和气愤。想拿回自己的钱，却又不知该如何有效催讨？面对这种情况，不妨采取以下措施：
1. 友好协商，明确还款期限
尝试与欠债人友好协商，明确还款期限。在此过程中，保持平和的心态，避免情绪化。可以电话、短信或微信等方式沟通，记录下欠债人的承诺，以便日后维权。
2. 出具书面借据，保留证据
如果无法协商一致，建议及时出具书面借据，明确借款金额、利息（如有）、还款期限、还款方式等内容。借据需由欠债人亲笔签名并按手印，保留好原件作为证据。
3. 催收欠款，记录催收过程
在还款期限届满后，可以通过电话、短信、邮件或上门拜访等方式向欠债人催收欠款。每次催收时，都要记录下具体时间、方式、欠债人回应等信息。
4. 协商分期还款，签订还款协议
如果欠债人一时无力偿还全部欠款，可以协商分期还款。签订还款协议时，需明确分期还款金额、还款时间表、违约责任等内容。
5. 向法院起诉，依法维护权益
如果协商、催收等手段均无法解决问题，可以考虑向法院提起诉讼，依法维护自己的权益。诉讼时，需准备借据、催收记录等证据材料。
注意事项：
1. 欠债金额较大时，应咨询专业律师，了解法律程序和维权策略。
2. 催收欠款时，应注意方式方法，避免激化矛盾。
3. 保留好所有相关证据，包括借据、催收记录、还款协议等。
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