父母离异是一件令人痛苦的事情，尤其当孩子们觉得父母自私，只考虑自己的时候。这种感觉可能会导致愤怒、怨恨和悲伤等强烈的情绪。如果你正在经历这种情况，请知道你并不孤单。许多孩子经历了父母离异，并且有方法可以应对。
1. 允许自己感受你的感受
第一步是允许自己感受自己的感受。不要试图掩饰或否认你的愤怒、悲伤或怨恨。这些都是正常的情绪，在这种情况下的任何人都会有这些情绪。
2. 与人交谈
与你信任的人谈论你的感受很重要。这可能是一个朋友、家人、辅导员或治疗师。谈论你的感受可以帮助你处理它们，并找到一些应对的方法。
3. 照顾好自己
在父母离异期间，照顾好自己很重要。这意味着要吃健康的食物、保持充足的睡眠并定期锻炼。你也应该花时间做一些让你快乐的事情，比如和朋友出去玩或阅读。
4. 不要责怪自己
记住，你的父母离异并不是你的错。你无法控制你的父母的行为，你也没有责任让他们在一起。
5. 寻找积极的一面
即使感觉很困难，也要试着在这种情况中找到一些积极的一面。也许你最终会和父母中的一个更亲近，或者你会发现自己的应变能力比你想象的要强。
6. 寻求专业帮助
如果你难以应对父母离异，寻求专业帮助很重要。辅导员或治疗师可以帮助你了解自己的感受，并找到应对的健康方法。
7. 给时间
父母离异需要时间来疗愈。不要期望在一夜之间就能好起来。给自己时间悲伤、愤怒和怨恨。随着时间的推移，你会开始感到好些。
8. 记念你父母
即使你的父母离了婚，他们仍然是你的父母。他们爱你，你应该记住他们。你可以通过写信、给他们打电话或只是花时间回忆与他们在一起的经历来纪念他们。
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