离婚后，如果孩子没有被判给自己的抚养，父母都会感到非常痛苦。那么，当孩子没有被判给自己抚养时，可以采取哪些措施呢？
一、离婚孩子没判给自己怎么办
1. 尊重法院判决：即使自己不同意法院的判决，也应该尊重和执行。擅自变更抚养权的行为可能会触犯法律。
2. 保持沟通：即使孩子不在自己身边，也要努力与孩子保持定期联系。尝试和对方家长沟通，协商探视安排。
3. 付出关爱和陪伴：即使探视时间有限，也要尽力利用好这宝贵的时间，给孩子提供关爱和陪伴。
4. 配合对方家长：在孩子抚养方面，与对方家长保持良好的沟通和配合非常重要。尊重对方的抚养方式，避免因矛盾影响孩子的身心健康。
5. 争取律师帮助：如果因对方家长阻挠探视或其他原因导致无法正常行使抚养权，可以考虑向律师寻求帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。
二、离婚孩子长期不探视怎么办
1. 保持证据：如果对方家长长期阻挠探视，要保留相关的证据，如电话录音、短信记录、与对方家长沟通的邮件等。
2. 及时申请强制执行：如果对方家长长期不执行法院的判决，可以向法院申请强制执行。法院有权采取拘留、罚款等措施，督促对方家长履行抚养义务。
3. 定期探视：即使对方家长阻挠探视，也不要放弃定期探视的权利。可以尝试在有第三方在场的情况下探视孩子，如在学校或社区中心。
4. 寻求社会支持：可以向亲友、老师、社会工作者等寻求支持和帮助。他们可以通过劝说、调解等方式，协助解决探视问题。
5. 坚持不懈：争取孩子的探视权是一个长期而艰巨的过程。需要保持耐心和坚持，不轻言放弃。
三、离婚后一方拒绝抚养怎么办
1. 明确抚养义务：一方拒绝抚养的行为侵犯了孩子的合法权益。根据《民法典》，父母有抚养子女的义务，不得拒绝或逃避。
2. 协商解决：首先尝试与对方家长协商解决，明确抚养义务，制定抚养方案。
3. 向法院起诉：如果协商无法达成一致，可以向法院起诉，要求对方履行抚养义务。法院有权判决一方承担全部或部分抚养费用。
4. 申请强制执行：如果对方家长拒不执行法院的判决，可以向法院申请强制执行。法院可以采取扣押收入、限制出境等措施，督促对方家长履行抚养义务。
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