身为一位离婚妈咪，遭遇家庭暴力，无疑是人生中的巨大打击。面对施暴者的威胁与伤害，如何保护自身和孩子，摆脱家暴的漩涡，成为每一个受暴离婚妈咪迫切需要解决的问题。本文将深入探讨离婚妈咪遭家暴后的应对策略，提供切实可行的法律援助和心理支持。
遭受家暴后，离婚妈咪应在确保自身安全的前提下，采取以下措施：
1. 寻求法律保护
收集施暴证据，如伤痕照片、短信记录、通话记录等。及时报警，并申请人身保护令，限制施暴者接近自己和孩子。若证据充分，可提起刑事诉讼，追究施暴者的刑事责任。
2. 寻求专业帮助
联系家庭暴力庇护所或心理咨询机构，寻求专业人员的帮助。他们可以提供安全住所、心理疏导、法律咨询等服务，协助受害者走出家暴阴影。
3. 联合家人朋友
向信任的家人、朋友寻求支持和帮助。他们可以提供情绪上的支持，陪伴受害者度过这段艰难时期，必要时也可以为受害者提供庇护场所。
4. 保护孩子安全
如果施暴者对孩子也存在暴力行为，应将孩子转移到安全的地方，如祖父母家或亲近的朋友家。应向学校或社会福利机构寻求帮助，保护孩子的安全和身心健康。
5. 自我防范
学习一些基本的自我防卫技巧，提高自身应对暴力侵害的能力。注意保护自己的隐私，不要向施暴者透露自己的住址或联系方式。
离婚妈咪遭家暴后，还应注意以下心理调适：
1. 认清家暴本质
家暴不是受害者的错，是施暴者施加的犯罪行为。受害者不应为此感到羞耻或自责。
2. 建立支持网络
与家人、朋友、专业人士保持联系，寻求支持和鼓励。加入家暴支持小组，与其他受暴者分享经历，获得力量。
3. 关注自我成长
家暴会对受害者造成严重的心理创伤，需要时间和精力去治愈。受害者应关注自我成长，通过心理治疗、学习新技能等方式，提升自己的自信和应对能力。
4. 相信未来
家暴不是生活的终点，受害者有权追求幸福。相信自己，相信未来，走出家暴的阴影，拥抱新的生活。
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