离婚后，本以为可以摆脱婚姻的束缚，开启新生活，却没想到前夫阴魂不散，持续折磨，令人不堪其扰。面对这样的困境，受害者该如何应对，才能摆脱困境，重建幸福生活呢？
1. 保留证据，依法维权
当遭遇前夫的骚扰、威胁等行为时，受害者应及时收集相关证据，如短信、通话记录、聊天记录、伤情证明等。这些证据将成为维权的重要依据。离婚后，根据《反家庭暴力法》的相关规定，受害者可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者实施家庭暴力。法院也可根据受害者的申请，责令施暴者迁出共同住宅，禁止施暴者接触、跟踪、骚扰或威胁受害者。
2. 求助亲友，寻求支持
遭遇前夫的折磨，受害者容易感到孤立无助。家人、朋友和亲戚的理解和支持尤为重要。向他们倾诉自己的遭遇，寻求他们的安慰和帮助。在他们的陪伴下，受害者可以逐渐走出阴霾，恢复信心。
3. 寻求心理咨询，疏导情绪
离婚后，面对前夫的纠缠和折磨，受害者难免会有情绪波动、心理压力。这时，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助受害者梳理情绪，分析问题，并提供应对技巧，帮助受害者缓解压力，恢复心理健康。
4. 转移注意力，充实生活
被前夫折磨时，受害者容易陷入负面情绪的漩涡。为了摆脱这种状态，受害者应尝试转移注意力，充实自己的生活。可以培养新的兴趣爱好，学习新的技能，或者参加社会活动。通过这些方式，受害者可以逐渐扩大自己的交际圈，结识新的朋友，让生活更加丰富多彩。
5. 法律咨询，保障权益
当受害者无法通过自身力量摆脱前夫的折磨时，可以寻求法律援助。专业的律师可以帮助受害者解读法律法规，分析案件情况，提出有效的法律解决方案。通过法律手段，受害者可以最大程度地保障自己的合法权益。
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