当一段婚姻走到尽头，提出离婚是撕心裂肺的决定。如果在表达离婚意愿后，对方却把你从所有联系方式中删除，你会怎么做？面对这种令人震惊的反应，请继续阅读了解该采取的步骤。
冷静和评估
重要的是要保持冷静和评估情况。尽量不要被情绪支配，因为这可能会导致冲动和错误的决定。删除联系方式可能是出于愤怒、受伤或恐惧。花点时间让自己冷静下来，并客观地评估局势。
联系律师
与律师交谈以了解你的权利和选择非常重要。一位经验丰富的家庭律师可以提供建议，指导你完成离婚程序，并保护你的利益。律师可以帮你发函沟通意愿，保护你的资产，并在必要时代表你出庭。
寻求支持
向亲密的朋友、家人或治疗师倾诉你的经历。他们可以提供情感支持，并帮助你处理离婚带来的压力和悲伤。加入支援团体或在线论坛与其他经历过类似情况的人交流也有帮助。
保留证据
在提出离婚后，保留所有与对方沟通的证据非常重要。这可能包括短信、电子邮件、社交媒体帖子或语音邮件。这些证据可在以后需要时派上用场，例如证明你曾试图沟通或记录对方的反应。
继续你的生活
尽管对方把你删了，但重要的是继续你的生活。专注于自己的康复，花时间与爱你的人在一起，并参与能让你快乐的活动。不要让对方控制你的生活，也不要让他们的行为阻止你向前迈进。
法律问题
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