离婚对于一个家庭来说是一件不幸的事情，尤其是对于女性来说，不仅要承受情感的创伤，还要面对社会舆论的压力和经济的负担。其中，离婚不带孩儿的妈妈更是面临着许多挑战。
一、离婚不带孩儿的妈妈怎么办
1、调整心态，走出阴影：离婚后，妈妈们往往会陷入悲伤和自责的情绪中，此时最重要的就是调整心态，走出阴影。可以多和朋友或是家人聊天，倾诉自己的感受，也可以尝试做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。
2、提升自我，独立生活：离婚后，妈妈们需要变得更加独立。一方面，要努力提升自己的能力和技能，在经济上实现自力更生。也要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神世界。
3、寻求支持，关爱他人：离婚后，妈妈们可能会感到孤独无助。可以多和朋友、家人联系，寻求他们的支持和帮助。也可以参加一些公益活动，关爱他人，让自己在帮助别人的过程中获得慰藉。
二、单身妈妈找工作难怎么办
单身妈妈找工作难是一个普遍问题，主要原因在于用人单位担心她们无法兼顾工作和家庭。单身妈妈在求职过程中需要：
1. 突出自己的能力和经验：在简历和面试中，重点展示自己的专业技能和工作经验，让用人单位看到自己的价值。
2. 强调自己的责任感：单身妈妈通常都有很强的责任感，可以保证按时完成工作任务。在面试时，可以向用人单位表达自己对工作的承诺。
3. 善用社会资源：很多地区都有针对单身妈妈的就业扶持政策，可以充分利用这些资源，参加职业培训或介绍工作。
三、离婚不带孩儿的妈妈争取抚养权
离婚后，不带孩儿的妈妈如果想要争取抚养权，需要：
1. 收集证据，证明自己有抚养能力：可以提供稳定的经济收入证明、良好的居住环境、充足的时间和精力照顾孩子等方面的证据。
2. 孩子抚养意愿：法院在判决抚养权时，会考虑孩子的意愿。若孩子年龄较大，法院会征求其意见。
3. 争取法律援助：如果经济能力有限，可以向法律援助中心申请援助，获得律师的专业帮助。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。