当生活遇到婚姻变故，如何面对老公提离婚的决定成为许多人面临的难题。面对情感上的创伤，料理一日三餐也成了难题。面对这种情况，该如何应对呢？
1. 正视情绪，接纳现实
老公提出离婚，情绪上难免会受到冲击。需要正视自己的情绪，接纳现实。不要回避或压抑情感，允许自己难过、愤怒或悲伤。通过倾诉、运动或其他方式释放负面情绪，避免长期郁积。
2. 独立生活，学会自理
离婚后，需要学会独立生活，培养自理能力。从做饭、打扫卫生到处理家庭事务，都需要自己亲力亲为。这时，不妨给自己制定一个计划表，合理分配时间和精力，逐渐适应独立的生活方式。
3. 寻求家人朋友支持
面对婚姻变故，寻求家人朋友的支持非常重要。向他们倾诉你的感受，寻求他们的安慰和帮助。可以请他们帮忙做饭、照顾孩子或分担家务，减轻你的压力和负担。
4. 保持健康饮食，照顾好身体
离婚后，容易出现食欲不振或暴饮暴食等饮食问题。为了保持身体健康，需要保证营养均衡的饮食。即便情绪低落，也要尽量选择健康的食物，补充身体所需的能量和营养。
5. 提升厨艺，享受美食
做饭不仅是维持生计的必要手段，更是一种疗愈的方式。通过烹饪美食，可以释放压力，转移注意力。尝试学习新的菜谱，尝试不同口味，让美食成为生活中的一抹亮色。
6. 关注个人成长，提升自我价值
离婚后，不妨将注意力放在个人成长上。学习一项新技能、参加兴趣班或做些自己喜欢的事。通过提升自我价值，找回自信和快乐。
7. 寻求心理咨询，获得专业帮助
如果负面情绪持续影响日常生活，可以考虑寻求心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你梳理情绪、分析问题、提供应对策略。通过心理咨询，可以走出离婚的阴影，开启新的生活。
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