当一个女人不幸离婚时，她们可能会面临许多困难，其中之一就是来自娘家的缺乏支持。这可能会让本已困难的局面变得更加难以应付。那么，如果离婚女人娘家不帮忙，怎么办呢？
一、离婚女人娘家不帮你忙怎么办
寻求朋友或其他亲戚的支持：离婚后，朋友和亲戚可能是提供情感和实际支持的重要来源。联系他们，寻求帮助或倾诉。
加入支持小组：加入支持小组可以让你认识其他处于类似情况的人。你可以获得情感支持、分享信息和资源。
寻求专业帮助：治疗师或辅导员可以帮助你处理离婚带来的情绪和困难。他们还可以提供应对策略和支持。
建立一个新的支持系统：离婚后，建立一个由朋友、同事或社区成员组成的新支持系统非常重要。这些人可以提供陪伴、帮助和鼓励。
关注自我照顾：优先考虑自己的身心健康。规律进食、睡眠充足、锻炼身体，并从事让你快乐的活动。
二、离婚后娘家不帮忙的心理阴影
离婚后得不到娘家的支持会造成心理阴影，包括：
被抛弃感：感觉自己被最亲近的人背叛或抛弃了。
低自尊：认为自己不够好或不值得被爱。
愤怒和怨恨：对娘家人的行为感到愤怒和怨恨。
焦虑和抑郁：担心未来和自己能否应付。
三、离婚后娘家不帮忙的应对策略
应对离婚后娘家不帮忙的心理阴影需要：
认识并接受自己的感受：承认自己的感受并给予自己空间去体验它们。
寻求支持：从朋友、治疗师或其他来源寻求支持。
建立一个新的支持系统：专注于建立一个由其他关心和支持你的人组成的新的支持系统。
练习自我同情：对自己仁慈一些。提醒自己，你是一个有价值的人。
设定界限：与娘家人保持距离，直到你准备好再次与他们联系。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。