经历了一段不幸的婚姻，许多女性在离婚后带着孩子独自承担生活的重担。面对复杂的法律法规和社会舆论，她们往往不知所措。本文将深入探讨“现在离婚有儿女的女方应该怎么办”这一问题，为这些女性提供实用的建议和支持。
1. 冷静应对，理清思绪
离婚是一个重大的决定，女性在做出决定之前需要保持冷静，理清自己的思绪。客观地审视婚姻破裂的原因，避免冲动行事。冷静下来后，不妨写下自己的感受和需求，为后续的行动做好心理准备。
2. 寻求法律援助，保障自身权益
法律是保护女性权益的重要保障。离婚时，应及时寻求律师的帮助，了解自己的权利和义务。律师可以帮助女性争取抚养权、探视权、财产分割等方面的合法权益，保障她们和孩子的利益。
3. 关注孩子的身心健康
离婚对孩子来说是一个重大创伤。作为母亲，女性应优先关注孩子的身心健康。与孩子沟通，帮助他们理解父母离婚的原因，并努力维持稳定的家庭环境。要鼓励孩子表达自己的感受，提供必要的支持和陪伴。
4. 重建社交支持网络
离婚后，女性往往会面临孤独和孤立。积极重建社交支持网络至关重要。与朋友和家人保持联系，加入一些社团或兴趣小组，认识新的朋友。社会支持可以帮助女性缓解压力，获得情感慰藉。
5. 提升个人能力，谋求经济独立
经济独立是女性离婚后保障自身和孩子生活的重要保障。积极提升个人能力，谋求一份稳定的工作。必要时，可以通过培训或教育提升自己的技能水平，拓宽就业机会。经济独立可以增强女性的自信心和应对困难的能力。
6. 调整心态，拥抱新生活
离婚后，女性需要调整心态，拥抱新生活。不要沉溺于悲伤和自怨自艾，而是要将离婚视为一次成长的机会。积极参加一些兴趣爱好，培养新的技能，找到生命的意义和价值。
7. 善待自己，呵护身心
离婚后，女性往往会将全部精力放在孩子和家庭上，忽视了自己的身心健康。要学会善待自己，呵护自己的身心。定期进行身体检查，保持健康的饮食和睡眠习惯。抽出时间做一些让自己开心的事情，培养自己的兴趣爱好。
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