婚姻生活难免有争吵，但如果争吵得过于激烈甚至演变成家庭暴力，那么就需要引起重视了。本文将介绍离婚之前争吵的应对方法，帮助您化解矛盾，维护自身的合法权益。
一、离婚之前争吵怎么办
1. 控制情绪，避免诉诸暴力：争吵时，尽量保持冷静，避免说出过激的话语或做出暴力行为。暴力不仅会对他人造成伤害，也会损害你们的婚姻和家庭。
2. 沟通和倾听：尽量平心静气地沟通，表达自己的想法和感受。也要耐心倾听对方的观点，避免打断或指责。
3. 寻找共同点，避免争执：争吵时，不要执着于争论谁对谁错，而是要寻找双方的共同点。通过妥协和让步，化解矛盾，达成一致。
4. 寻求专业帮助：如果争吵无法自行解决，可以寻求专业婚姻咨询或法律援助。咨询师或律师可以帮助你们梳理问题根源，制定应对策略。
5. 考虑法律途径：如果争吵已上升到家庭暴力的程度，可以考虑通过法律途径维护自己的权益。收集证据，向法院申请人身保护令或提起刑事诉讼。
二、离婚之前争吵后冷静期怎么办
争吵后，双方需要冷静一段时间，整理情绪和思考问题。冷静期可以帮助你们冷静下来，更理性地看待问题。
给彼此空间：吵架后，给彼此一些空间和时间，冷静下来。分开一段时间，可以防止进一步的冲突。
反思并沟通：分开期间，冷静反思争吵的原因和自己的行为。事后，与对方沟通自己的想法和感受，避免再发生类似的争执。
寻求支持：如果难以自行冷静下来，可以向亲友或心理咨询师寻求支持。他们可以帮助你理清思绪，恢复情绪。
三、离婚之前争吵导致精神损害怎么办
争吵不仅会造成身体伤害，还会导致精神损害。如果争吵给您带来了精神痛苦，可以采取以下措施：
收集证据：记录争吵的具体时间、内容和对方所说的话语。这些证据可以作为精神损害的证明。
寻求专业帮助：向心理咨询师或律师寻求帮助。他们可以评估您的精神状态，为您提供应对建议和法律援助。
维护自己的权益：根据具体情况，您可能需要通过法律途径维护自己的合法权益。法院可以判决对方赔偿精神损害抚慰金。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。