婚姻中不忠是导致离婚的最常见原因之一。发现配偶不忠可能会令人心碎和毁灭性的。如果你正经历这种情况，以下是一些可以帮助你应对的建议。
一、因为不忠离婚了怎么办呢
接受你的感受。不忠会引发各种强烈的情绪，如愤怒、悲伤和背叛。允许自己感受到这些情绪，但不要让它们定义你。
与值得信赖的朋友或家人交谈。当你觉得自己无法控制自己的情绪时，与亲近的人交谈可以提供情感支持和视角。
寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以帮助你处理你的情绪并制定应对机制。
给自己时间。从不忠中恢复需要时间和精力。不要急于做出任何重大的决定，并允许自己随着时间的推移而慢慢恢复。
优先考虑你的健康。不忠不仅会影响你的精神健康，还会影响你的身体健康。照顾好自己，通过均衡的饮食、充足的睡眠和定期锻炼来呵护你的身体。
专注于积极的事物。虽然很难在经历不忠的痛苦中看到积极的一面，但重要的是要专注于让你带来快乐的事物。培养你的爱好，与支持你的人共度时光，并做让你感觉良好的事情。
不要责怪自己。不忠不是你的错。你的配偶做出了选择，你无需为此承担责任。
设定界限。让你的配偶知道他们的行为是不可接受的，并设定明确的界限。如果他们无法尊重你的界限，你可能需要考虑进一步的行动。
二、离婚后如何应对不忠
接受事实。婚姻已经结束，必须接受这个事实。即使这很困难，但也必须接受现实。
为自己制定一个计划。考虑你下一步的生活将如何发展，包括你的财务状况、居住安排和情感需求。
寻求法律建议。离婚涉及许多法律问题，例如财产分割和抚养权。咨询律师可以帮助你了解你的权利和选择。
加入支持小组。与经历过类似经历的人联系可以提供慰藉和支持。
专注于自我照顾。离婚是一个艰难的过程，对你的身心健康都有影响。优先考虑你的需求，并通过健康的生活方式、正念练习和与亲人的联系来照顾好自己。
三、不忠后重建信任
真诚道歉。如果你是不忠的一方，向你的配偶真诚道歉至关重要。承担你的责任并表达你的悔意。
表现出透明度。重建信任需要透明度。向你的配偶敞开心扉，并与他们分享所有相关信息。
接受后果。不忠会带来后果，包括失去信任和关系紧张。接受这些后果，并愿意付出努力来修复关系。
给对方时间。信任需要时间才能重建。不要向你的配偶施加压力，让他们立刻原谅你。耐心等待，尊重他们的时间和空间。
寻求专业帮助。如果你们夫妇无法独自重建信任，寻求治疗师或辅导员的帮助可以提供指导和支持。
处理不忠可能是一段困难和充满挑战的经历。通过接受你的感受、寻求支持和优先考虑你的健康，你可以开始从不忠中恢复。记住，你不必独自经历这一切，有资源和支持可以帮助你度过难关。