面对离婚的冲击，很多人都会产生强烈的负面情绪，例如悲伤、愤怒、不甘心等。在这样的情况下，给自己一些时间和空间来静一静是非常必要的。以下是一些可以帮助你安静下来的建议：
一、离婚后想安静几天怎么办
1. 找一个安全、安静的地方：选择一个远离喧嚣和外界干扰的地方，让自己可以独处和休息。
2. 切断联系：暂时切断与社交媒体、电子邮件和电话的联系，给自己一些不受打扰的时间。
3. 专注于自我照顾：把重点放在让自己感觉良好上，吃健康的食物，多休息，做一些让你快乐的事情。
4. 冥想或瑜伽：练习冥想或瑜伽可以帮助你平静下来，释放压力，更好地关注你的感受。
5. 写日记或谈话疗法：把你的想法和感受写在日记里，或者找一位值得信赖的朋友或治疗师谈谈，可以帮助你理清思绪。
二、离婚后如何独自平静下来
找到一个让自己感到自在的活动：无论是读书、画画、听音乐还是散步，选择一项能让你忘记烦恼的活动。
与大自然接触：到大自然中走走，呼吸新鲜空气，聆听鸟鸣，可以帮助你平静下来，释放压力。
避免消极的人和活动：接触消极的人或沉迷于消极的活动只会让你感觉更糟。选择陪伴让你感觉良好的朋友和活动。
设定界限：明确告诉别人你需要独处的时间和空间，并请他们尊重你的决定。
三、离婚后如何向外界寻求支持
找一位值得信赖的朋友或家人：与亲密的朋友或家人谈论你的感受，可以让你得到支持和理解。
考虑加入支持小组：参加由其他经历过离婚的人组成的支持小组，可以让你分享经历，获得安慰和建议。
寻求专业帮助：如果你的情绪持续低落或影响你的日常生活，不要犹豫寻求专业治疗师的帮助。
记住，离婚后寻求安静的时间和空间是自我照顾的重要组成部分。利用这段时间来处理你的感受，重建你的生活，并最终以积极的方式继续前进。