婚姻生活中，离婚是不可回避的一个问题。离婚后，关于孩子的抚养权、相处方式等问题也随之而来。而对于有些离异夫妇来说，“离婚后忘了孩子”这一现象却愈发普遍，给孩子带来了巨大的心理创伤。那么，离婚后如果忘记了自己的孩子，该怎么办呢？
一、离婚后忘了孩子怎么办呢？
1. 及时进行心理疏导：离婚后，双方情绪波动较大，很容易出现心理问题。这时，寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导，疏解负面情绪，缓解压力，才能避免对孩子造成更大的伤害。
2. 建立定期联系机制：虽然离婚了，也不要完全断绝与孩子的联系。定期探望、电话问候、视频通话等方式，都能让孩子感受到父母的爱，有利于其身心健康发展。
3. 关注孩子的实际需求：除了精神上的关心，还需要关注孩子的实际需求。如衣食住行、教育和医疗等方面，尽可能给予必要的物质和经济支持。
4. 尊重孩子的情感：孩子的内心世界很敏感，离婚会给他们带来很大的冲击。尊重孩子的感受，避免在他们面前争吵或相互指责，给他们一个健康、和谐的成长环境。
5. 寻求社会支持：如果自己无法走出离婚的阴影，可以寻求亲朋好友、心理咨询师或专业机构的支持。他们能够提供情感上的慰藉和专业的指导，帮助当事人走出困境。
二、离婚后忘记孩子的心理原因
1. 逃避责任：一些离异夫妇认为，离婚就意味着不再承担对孩子的抚养责任。这种逃避心理会导致他们逐渐疏远自己的孩子，甚至忘记他们的存在。
2. 报复心理：有的离异夫妇因感情纠葛或利益争夺，产生报复心理，将孩子当作报复对方的工具。他们故意不履行抚养义务，甚至隐瞒孩子的下落。
3. 转移注意力：离婚后的痛苦和伤痛，让一些离异夫妇将注意力转移到其他事物上，如工作、社交或新恋情等。他们沉溺于新的生活，逐渐淡忘了自己的孩子。
三、离婚后忘记孩子对孩子的影响
1. 心理创伤：父母是孩子最重要的依靠，离婚后失去父母的关爱和陪伴，会给孩子造成巨大的心理创伤。他们可能会感到孤独、悲伤、自卑或愤怒。
2. 情感缺失：缺少父母的爱和关心，会导致孩子出现情感缺失。他们很难建立亲密的人际关系，对异性也会产生怀疑和恐惧。
3. 社交障碍：离婚后，孩子往往会遭受来自同学或朋友的嘲笑和歧视。他们可能会变得自卑、孤僻，难以融入社会。
4. 学习困难：缺乏父母的监督和鼓励，孩子可能会养成不良的学习习惯。他们的学习成绩下降，甚至出现厌学情绪。
5. 行为问题：离婚后，孩子可能会出现攻击性行为、自残或其他不良行为。这是他们表达痛苦和愤怒的一种方式。
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