孩子抚养权是一个涉及到家庭关系的敏感话题，对于离婚或分居的父母来说，争夺孩子的抚养权可能是一场艰难的战斗。无论是父亲还是母亲，只要能够证明自己是一个负责任、有能力照顾孩子的人，都有争夺抚养权的机会。以下是一些建议，帮助你争回孩子的抚养权。
1. 寻求法律帮助：你应该咨询专业的律师，了解自己在法律上的权益和争夺抚养权的程序。律师将为你提供合适的法律建议，并帮助你准备相关的文件和证据。
2. 保持良好的家庭关系：无论你与前配偶之间的关系如何，你都应该保持良好的家庭关系。法院通常会考虑孩子与双方父母的关系，以及双方是否能够合作解决孩子的问题。尽量避免争吵和冲突，保持与前配偶的良好沟通。
3. 提供稳定的居住环境：法院通常会考虑孩子在抚养人身边的居住环境是否稳定。你应该提供一个适合孩子成长的安全、整洁和舒适的居住环境。如果需要，你可以提供相关的住房证明和其他证据来证明你的居住条件。
4. 展示你的照顾能力：你需要证明自己有能力照顾孩子的基本需求，包括提供饮食、衣物、住所、教育和医疗等方面的支持。你可以提供相关的收入证明、银行对账单、医疗保险和教育计划等文件来证明你的经济能力和照顾能力。
5. 维护孩子与双方父母的关系：法院通常会考虑孩子与双方父母的关系，以及双方是否能够维护孩子与非抚养方的联系。你应该积极参与孩子的生活，提供情感支持和陪伴，并尽量与前配偶达成协议，确保孩子与双方父母都能够保持联系。
6. 提供证据支持：在争夺抚养权的过程中，你需要提供相关的证据来支持自己的主张。这包括孩子的学校成绩单、医疗记录、教育活动的照片等。你还可以提供亲友的证词或专家的意见来证明你的照顾能力和对孩子的关心。
争夺孩子抚养权是一个复杂的过程，需要耐心和坚持。在整个过程中，你应该始终以孩子的最佳利益为出发点，尊重法律程序，并与前配偶保持合作和沟通。通过合理的准备和合法的手段，你有机会争回孩子的抚养权，为他们提供一个稳定和幸福的成长环境。