亲生父亲怎么选择抚养权？这是一个非常复杂的问题，需要考虑到很多因素。我将从以下几个方面探讨这个问题：孩子的利益、父亲的能力、家庭环境和法律规定。
选择抚养权的最重要的因素是孩子的利益。无论是母亲还是父亲，都应该以孩子的利益为重。孩子需要稳定的生活环境、健康的饮食和良好的教育。父亲应该考虑自己是否有能力提供这些基本的需求。如果父亲没有足够的经济能力、时间和精力来照顾孩子，那么他应该尊重孩子的意愿，让孩子跟随母亲。
父亲的能力也是选择抚养权的一个重要因素。父亲需要有足够的责任感、爱心和耐心来照顾孩子。如果父亲没有这些品质，那么他可能无法给孩子带来稳定和良好的生活。父亲还需要有足够的时间和精力来陪伴孩子，帮助孩子成长。如果父亲因为工作或其他原因无法履行这些职责，那么他应该考虑放弃抚养权，让孩子跟随母亲。
第三，家庭环境也是选择抚养权的一个重要因素。父亲需要提供一个稳定、和谐的家庭环境，让孩子感到安全和温暖。如果父亲的家庭环境不稳定，例如经常发生争吵、暴力或其他不良行为，那么孩子可能会受到伤害。父亲应该确保自己的家庭环境对孩子的成长是有益的。
法律规定也是选择抚养权的一个重要因素。在法律上，父母双方都有权利申请抚养权。法律规定，如果父母双方都有能力和愿意照顾孩子，那么应该优先考虑孩子的意愿。如果孩子已经达到法定年龄，那么他们可以自己决定跟随哪一方。如果孩子还没有达到法定年龄，那么法官会根据孩子的利益来做出决定。
选择抚养权是一个非常复杂的问题，需要考虑到很多因素。父亲应该以孩子的利益为重，考虑自己的能力、家庭环境和法律规定，做出最好的决定。最终，无论是父亲还是母亲，都应该以孩子的利益为重，为孩子的成长和发展提供最好的支持和帮助。