离婚后沉溺于酒精，终日借酒浇愁，不仅是对身体的极大损害，更是对自身情绪和精神状态的伤害。长此以往，不仅无法走出离婚的阴影，反而还会让自己陷入更加痛苦和绝望的境地。那么，离婚了天天喝酒怎么办呢？
1. 正视并承认自己的情绪
离婚后感到悲伤、愤怒、失落等负面情绪是正常的。不要试图压抑或逃避这些情绪，而是要正视并承认它们的存在。允许自己经历这些情绪，并逐渐学会处理它们。
2. 寻求专业帮助
如果无法自行走出离婚的阴影，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供一个安全、保密的空间，让你倾诉自己的感受，并习得应对压力的健康方法。
3. 转移注意力，尝试新事物
不要总是沉浸在悲伤和痛苦的情绪中，尝试转移注意力，去做一些让自己开心的事情。可以尝试健身、阅读、旅游、烹饪等，接触新事物可以丰富你的生活，帮助你逐步打开心扉。
4. 保持社交，与他人建立联系
离婚后，不要让自己孤立起来。多与朋友、家人或其他经历过类似情况的人交流。倾诉自己的感受，寻求他们的支持和鼓励，可以让你感到不孤单。
5. 培养自律，调节生活习惯
离婚后，容易出现饮食不规律、睡眠不足等问题。养成健康的生活习惯，包括规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动，可以帮助你调节情绪，改善身心健康。
6. 重拾兴趣，找回快乐
曾经让你快乐的事情，在离婚后可能不再感兴趣。但不要因此而放弃，尝试重新找回那些兴趣爱好，或者培养新的爱好，它们可以让你重新发现生活的乐趣和意义。
7. 宽恕自己和对方
离婚不是任何一方的错，也没有必要互相责备。学会宽恕自己和对方，放下过去，才能真正走出离婚的阴影。
8. 相信时间的力量，调整心态
走出离婚的阴影需要时间，不要急于求成，也不要对自己过于苛责。相信时间的力量，随着时间的推移，你会逐渐好起来的。调整自己的心态，学会接受现实，并期待未来。
9. 必要时，寻求法律帮助
如果离婚后遇到法律问题，例如财产分割、抚养权争夺等，建议寻求专业律师的帮助。法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。