当婚姻和家庭关系破裂时，人们往往会做出冲动的决定，如离婚和离家出走。这些决定对个人和家庭的影响可能是深远的。以下是一些建议，可以帮助您应对这样的情况。
一、又是离婚又是离家出走怎么办
1. 保持冷静，理性思考
在情绪激动时，很难做出明智的决定。给自己一些时间冷静下来，理性地思考自己的处境。了解婚姻和家庭关系破裂的原因，并权衡离婚和离家出走的利弊。
2. 寻求专业帮助
如果您感到不知所措或需要支持，请向心理健康专业人士、家庭治疗师或律师寻求帮助。他们可以提供客观建议、帮助您处理情绪，并制定应对计划。
3. 考虑孩子的福利
如果您有孩子，在做出任何决定之前，请考虑他们的最佳利益。离婚和离家出走会对孩子产生持久的影响。与孩子讨论情况，并确保他们得到关爱和支持。
4. 寻求法律建议
离婚和离家出走涉及法律问题。在做出任何决定之前，请咨询律师了解您的权利和选择。律师可以帮助您起草协议、保护您的资产并争取孩子抚养权。
二、婚姻破裂后如何应对
1. 专注于自我照顾
婚姻破裂是一个困难和充满压力的过程。在此期间，重要的是要优先考虑您的健康和幸福。通过保持健康的饮食、规律的睡眠和体育锻炼来照顾好自己。
2. 建立支持网络
向朋友、家人或治疗师寻求支持。与其他人倾诉您的感受并寻求慰藉可以帮助您度过这段困难时期。
3. 尝试新的活动
婚姻破裂后，您可能会发现自己有更多的时间和精力。尝试新的爱好或活动，这可以分散您的注意力，并帮助您发现新的兴趣。
三、离家出走后如何应对
1. 确保安全
如果您决定离家出走，请确保您的安全。选择一个安全可靠的地方，并告知某人您的去向。
2. 联系他人
与朋友、家人或支援服务联系。让他们知道您在哪里，并寻求他们的帮助和支持。
3. 制定计划
考虑您的长期计划。您需要财务支持、住房和情感支持。制定一个计划，以实现您的目标并改善您的处境。
以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。